El uso de agendas, cuadernos y otros para los TDAH

Me siento orgullosa por los comentarios de personas que viven cerca de TDAH o que lo son, por los consejos e historias de vida.

Hoy les traigo el por qué los cuadernos y agendas son tus amigos, no comida🦈🦈

Hace años ya que realicé mi terapia para concentrarme y hay ciertos tips que me ayudaron eternamente a pasar mi día con menos estrés( si, me estreso que por culpa de mente que es muy buena para procastinar.

Cuadernos:

Mi día comienza revisando los pendientes del día anterior.

Genero una lista que voy checkeando a medida que voy completando y si mi mente se quiere arrancar a su mundo de fantasías, solo debo volver a la lista ;)!

Uso cuaderno y no agenda de papel por el espacio, pero de EE.UU., Carlos me trajo una hermosa gigante que estoy esperando a Julio para comenzar a usarla !

Calendarios

Yo personalmente uso Google Calendar, sabían que puede enviarle un mail con todas tus citas a diario?

Uno de mis must es tener el calendario abierto y en la mañana revisar mi mail porque está allí esperándome mi horario… jajaja es como tener una asistente personal, sin sueldo y sin dictados en las piernas… sorry chicos!

Aspectos clave para su uso

• Constancia (no porque anotes un día ya eres organizada)
• Usa cosas que te gusten, por colores, modelos o gadget tecnológico, si te agrada lo usarás más
• Intenta siempre volver a ver lo que hiciste y lo que te faltó por realizar, así ajustarás lo que puedes lograr hacer en un día… todos tenemos capacidades distintas
• Siempre… siempre mantén el cuaderno ordenado y tu lugar de trabajo también (en verdad que afecta, en mi trabajo anterior tenía una súper cerdita cerca y era un caos de desorden/suciedad en todo sentido)
• No crees listas muy grandes, divide tu día en micro tareas alcanzables y descansa una vez que las termines ;), date un gusto, descansa o sale a dar una vuelta! Lo mereces !